Damit Ihr meine Trainingsplänen lesen könnt, hier die Abkürzungen:
 | ZO - Zoomers/Kurzflossen PB - Pullbuoy/Kickboard BR - Schwimmbrett FPd/Pd - Fingerpaddles/Paddles La - Lagen Kr/Br/Rü/Del - Kraul/Brust/Rücken/Delfin Bei - Beine Te - Technik lo/zü/s/spr - locker/zügig/schnell/sprint prog - progressiv bello - beliebig locker Pa 15/30 - Pause 15´´/SPa30´´ |